W jaki sposób zadbać o stawy i kości?
Tych parę wskazówek może pomóc w obronie stawów i kości przed urazami oraz utrzymaniu ich w poprawnym zdrowiu przez wiele lat.
zdrowiedojrzalejkobiety.pl
Ty a Twoje kości oraz stawy
Staw to złączenie dwóch kości. Stawy oraz otaczające je struktury zezwalają zginać łokcie i kolana, poruszać biodrami, zginać plecy, obracać głowę oraz trzepotać palcami. Lekka tkanka nazywana chrząstką oraz błoną maziową oraz wydzielina zwany mazią stawową tłumią stawy, to właśnie dzięki czemu kości nie ocierają się o siebie. Zwiększenie się wieku, obrażeń lub noszenie zbyt obszernej wagi na swoim ciele ma prawo spowodować zużycie oraz rozdarcie chrząstki. Ma prawo to wieść do reakcji, jaka może uszkodzić stawy oraz przyczynić się do zapalenia stawów.
Najlepszym sposobem doglądania o stawy jest utrzymanie ich i mięśni, więzadeł oraz kości w silnych i stabilnych warunkach. Oto kilka wskazówek dotyczących słusznego zdrowia stawów oraz kości.
Stawy i kości – w jaki sposób o nie dbać?
Uważaj na własną wagę! Utrzymywanie wagi w zdrowym aspekcie jest bardzo dobrą rzeczą, jaką możesz zrobić dla własnych stawów i kości. Kolana, biodra oraz plecy, muszą utrzymywać część, jeżeli nie całą, masy ciała ludzkiego, skutkiem tego tak dużo osób z nadwagą ma komplikacje z tymi obszarami ciała.
Im wyższa liczba na wadze w Twojej toalecie, tym większe zużycie stawów. Tracenie wagi zmniejsza nacisk na kolana, biodra oraz plecy i pomaga zapobiegać kontuzjom stawów. Badania wykazały, że z każdym zdobytym kilogramem dana jednostka kładzie czterokrotnie większy nacisk na kolana. Nie pozwól sobie na takie zaniedbanie, jeżeli nie chcesz mieć z nimi problemu!